Чихать на нее! 10 лайфхаков при аллергии

Единственным способом избежать аллергии является полное исключение из жизни аллергена. Зачастую это невозможно. Иногда не удается его определить. Но известны методы коррекции болезненных состояний помимо приема антигистаминных препаратов. Мы собрали 10 лайфхаков, которые реально могут облегчить жизнь, если вы аллергик. Проверьте, какие подходят вам.

Аллергия на растения

Поллиноз способен испортить весь теплый сезон. Чем спасаться?

Как предотвратить аллергию? Спойлер: никак

Природа предусмотрела для человека естественную защиту от вредных веществ. Когда их концентрация в окружающей среде, воде или пище слишком увеличивается, в организме вырабатывается защищающее от них химическое соединение – гистамин. Но это в идеале. Иммунная система порой дает сбой, и за врагов принимаются: пыльца, шерсть животных, пыль, продукты питания… Большое количество гистамина вместо адекватной защиты вызывает раздражение, отеки, зуд, насморк, кашель, нарушение дыхания и т. д. Иными словами – аллергию. Почему так происходит, ученые до конца не выяснили.

  • Существует очень логичная, фактически доказанная теория, что аллергия – «болезнь цивилизации». Стремление убить все микробы вокруг себя, есть только рафинированную пищу, дышать очищенным кондиционерами воздухом оборачивается тем, что организм разучивается правильно реагировать на внешние раздражители. Дети-аллергики чаще растут в семьях обеспеченных и со средним достатком, где соблюдается почти стерильная чистота (естественно, ради здоровья малыша), даже белье проглаживается с двух сторон, фрукты и овощи моются с мылом, домашние животные обычно под запретом, ребенку взрослые не позволяют тащить в рот разные интересные предметы. А вот у маргинальных родителей, чьи отпрыски могут буквально купаться в грязи и пыли, в отношении аллергии обычно все в порядке. У таких детей организм с младенчества знаком со всеми возможными аллергенами и не реагирует на них агрессивно. В странах третьего мира аллергий меньше, чем в экономически развитых. По тем же причинам.
  • С большой вероятностью в распространении аллергий виновно и массовое употребление химических веществ. Найти в продаже продукты и напитки без консервантов, красителей, подсластителей и прочих добавок очень сложно. Состав любой бытовой химии и косметических средств напоминает справочник химика. К тому же аллергены имеют накопительный эффект. Сто раз организм на них не отреагирует, а на сто первый могут начаться высыпания, покраснения, чих и прочие «радости».
  • Большую роль играет, разумеется, экология. К XXI веку она объективно ухудшилась. Еще каких-то сто лет назад человек не дышал таким количеством выхлопов, не сталкивался с выбросами опасных производств, не пил воду из рек и источников, куда сливают те же отходы и не ел растения и животных, которые тоже находились неблагоприятных условиях. Неудивительно, что у многих из нас защитная система перестала нормально работать.

На 100 % предсказать появление и развитие аллергии невозможно. Кто-то живет в экологически неблагоприятной местности, питается вредными продуктами и постоянно использует бытовую химию, но аллергия обходит его стороной. Другие вроде бы стараются вести здоровый образ жизни, быть ближе к природе, но мучаются от обострений. Иногда аллергия возникает внезапно (например, человека укусила пчела или оса, он съел какой-то продукт, и развился анафилактический шок).

Бороться с аллергией можно всю жизнь. Разумеется, под контролем врачей: аллергологов, аллергологов-иммунологов, пульмонологов, дерматологов (выбор узкого специалиста может зависеть от того, где именно обычно проявляются реакции: на коже, в дыхательных путях и т. д.).

Современная медицина в основной массе может только минимизировать проявления аллергии.

Есть, впрочем, один очень радикальный способ – он называется аллергенспецифическая иммунотерапия. Когда аллерген точно известен, его вводят в организм очень малыми дозами, и иммунная система привыкает к нему, обучается правильно на него реагировать, не выдавать нежелательных реакций. Процесс долгий, дорогой, но эффективный. Хотя и он не дает гарантии навсегда. Чаще речь идет о длительной ремиссии.

Традиционно путь аллергика состоит из следующих шагов:

  1. Сначала человек узнает, на какие именно раздражители его организм дает неадекватную реакцию. Для этого сдаются сложные и дорогостоящие анализы. Проверяется реакция на каждый возможный аллерген (их несколько сотен), и не в период обострений. Эта процедура может занимать не один год. Конечно, в первую очередь исследуется ответ организма самые распространенные аллергены: пыль, пыльцу, шерсть животных, рыбу, шоколад, цитрусовые.
  2. Когда провоцирующее вещество найдено, его стараются удалить из жизни. Но не всегда это, к сожалению, получается. Хорошо, если выявится реакция какой-то продукт – вы тогда его просто не едите, и все нормально. Но что делать, если человек мучается каждую весну во время цветения или распространения тополиного пуха? Ведь далеко не у всех есть возможность переехать в неаллергенный регион. Или взять пыль. Можно поддерживать дома идеальную чистоту, но стоит войти в помещение, хозяева которого не озабочены ежедневной уборкой, в библиотеку или офис, как сразу начнется чих.
  3. Во время обострений принимаются антигистаминные препараты. Благо в наше время выпускаются такие, которые можно употреблять длительное время и без эффекта сонливости.
  4. Пациент аллерголога должен обязательно вести здоровый образ жизни, стараться максимально оздоравливать организм. Об этом стоит рассказать подробнее…
Кот с цветами

Страшный сон аллергика: кот с цветами, только цитрусовых не хватает

БАД от аллергии, или Мы пойдем другим путем

Известно, что дети иногда аллергию перерастают и забывают, как когда-то им было нельзя ни шоколад, ни цитрусовые, ни погладить кошечку.

Немало взрослых, наладив обмен веществ, могут надолго избавиться от мучающих состояний. Правда, никто не дает гарантии, что в один ужасный миг аллергия не вернется, что не возникнет реакция на привычные доселе продукты. Тут уж как повезет.

Но совершенно точно – чем здоровее организм, чем слаженнее работают все органы и системы, тем больше шансов избежать аллергии или хотя бы перенести ее легче.

Поэтому одна из рекомендаций любого врача – обратить внимание на общее состояние здоровья: всячески поддерживать свой организм, вести здоровый образ жизни, быть физически активным, исключить вредные продукты, очень желательно минимизировать употребление «молочки», глютена, сахара. Кажется невероятным, но иногда только этих действий бывает достаточно для вхождения в устойчивую ремиссию. Большим подспорьем могут оказаться БАД, добавки к пище, которые восполняют недостаток питательных веществ и нормализуют метаболизм.

В первую очередь обратите внимание на те, которые максимально насыщают организм полезными веществами. Принимайте комплексы с большим количеством витаминов и микроэлементов в составе, полезные аминокислоты, но не забывайте, что лучше всего они работают вместе. Усваивать большинство витаминов и микроэлементов помогает кремний. А у коллоидного раствора кремния есть еще одно полезное всем (в данном случае – аллергикам) свойство. Он может притягивать и удерживать, не давая распространяться по организму, шлаки, токсины и болезнетворные микроорганизмы. Прием коллоидного кремния SILICA – это своего рода мягкая чистка от всего вредного, в том числе от аллергенов.

Аллергия – не приговор

А теперь обещанные лайфхаки.

Если вы уже встречались с аллергией, наверняка, многие вам известны. Проверьте себя. Возможно, найдете что-то новое.

Если нет, все равно прочитайте. Вдруг неожиданно столкнетесь. Тогда будете знать, что делать.

  1. Приготовьте «набор аллергика»:
    • Шприц и ампулы с преднизолоном – гормоном, максимально быстро снимающим угрожающие жизни симптомы: сильный отек, удушье;
    • карманный ингалятор, если ваше уязвимое место – дыхательная система;
    • крем с кортикостероидом (тоже гормоном, но раз речь об экстренной помощи, то можно), если в первую очередь у вас идет кожная реакция.
  2. Пусть эти вещи никогда не понадобятся, но лучше перебдеть. Они могут спасти жизнь, если вдруг неожиданно начнется крайнее проявление аллергии – анафилактический шок. Когда отправляетесь в поход, незнакомые места, берите с собой этот набор, как часть аптечки. В остальное время держите дома в легкодоступном месте.

  3. Если в вашей жизни уже был аллергический анафилактический шок, например, вы отекали и начинали задыхаться от укуса пчелы или съеденного кусочка рыбы, носите где-нибудь с собой в кармане или сумочке записку об этом и о том, где у вас находятся необходимые лекарства. В критической ситуации это может спасти вам жизнь. Когда окружающие бросятся вас откачивать, информация поможет им действовать быстрее.
  4. Готовьтесь заранее к периоду цветения, поездке в экзотическую страну, дегустации неизвестных блюд. Начинайте заблаговременно принимать антигистаминные препараты, избегайте тяжелой пищей и алкоголя, лучше употребляйте средства с полезными веществами, например, SILICA, чистите организм.
  5. Если из-за аллергии нельзя, но очень хочется домашнее животное, а рыбки не считаются, купите себе кота-сфинкса (их еще называют лысыми котами) или гладкошерстную собаку. А чтобы знать наверняка, подходят ли они вам, сначала пообщайтесь с животными, например, в питомнике или у знакомых.
Донские сфинксы

Антиаллергенные котики

  1. Существует так называемая вирусозависимая аллергия, т. е. обострения аллергических реакций в период ОРВИ или других болезней. Представьте: вам плохо, из носа течет, мучает чих, слезятся глаза, но только в два раза сильнее, чем обычно. А все потому, что аллергия. Врачи доказательной медицины такой способ не очень жалуют, но многие аллергики начинают принимать антигистаминные препараты во время простуд и переживают болезнь легче.
  2. Постулат «долой пылесборники» известен всем, кто страдает от аллергий, и их родственникам, на которых лежит поддержание здорового климата в доме. Но обратите внимание на скрытые залежи пыли и других возможных аллергенов. Давно ли вы протирали пространство за кухонными шкафчиками и большими гардеробами? Знаете, сколько пыли вмещает задняя решетка холодильника? Уверены, что в квартире нет труднодоступных мест, где начала расти плесень?
  3. Регулярная влажная уборка при аллергии – образ жизни. Облегчить эту жизнь может покупка увлажнителя (а лучше – специальной мойки воздуха). В помещении с нормальными по СанПиН температурой и влажностью пыли мало, она не летает, а быстро оседает на поверхностях так, что ее становится очень просто удалить. А как в таких помещениях легко и чисто дышится!
  4. Если вы реагируете на вдыхаемый аллерген, попробуйте купить себе специальный фильтр, который вставляется в нос. Респиратор-невидимка устанавливается внутри ноздрей и улавливает (как HEPA фильтр у пылесосов) более 90 % всех аллергенов. С непривычки, возможно, тяжело будет носить подобные штуки, не будет хватать воздуха, но при аллергии дышать порой вообще невозможно, так что вы ничего не теряете. Зато есть большая вероятность, что станет легче.
  5. Попробуйте промывать нос. Используйте аптечные приборы или учитесь втягивать специально приготовленную соленую воду ноздрями как йоги. Этот способ очень хорош для механической очистки носа, он предотвращает возникновение нежелательной реакции. Аллергены перед тем как начать полноценное разрушительное действие на время задерживаются в носу, и это последняя возможность многие из них вымыть.
  6. Наконец экзотический лайфхак, но некоторым, говорят, помогает. Если от аллергии слезятся и даже гноятся глаза, носите контактные линзы, они могут стать естественной преградой для попадания аллергенов на слизистую глаза.

А мы желаем вам надолго забыть об аллергии. Краснеть только от радости. Чихать – когда подумаете о хорошем! Примета такая – тогда обязательно сбудется!

Девушка лежит на цветочном поле

Жизнь без аллергии прекрасна!